Личные границы .................— что это?
Личные границы — это четкое осознание собственного «я», своей целостности и отдельности от других людей. Это некая черта, которая отделяет нас от внешнего мира на физическом и психологическом уровне.
Физический уровень — это наше тело
и внешнее безопасное пространство вокруг него. Психологический — наше внутреннее пространство и мироощущение, наши чувства и эмоции, желания и ценности.
и внешнее безопасное пространство вокруг него. Психологический — наше внутреннее пространство и мироощущение, наши чувства и эмоции, желания и ценности.
Выстроенные личные границы — это фундамент здоровых отношений с самим собой, людьми и миром.
Чтобы обрести этот фундамент, сначала необходимо осознать,
где находятся ваши личные границы, научиться их выстраивать
и предъявлять. И только из этой точки — из устойчивого понимания своих границ, можно начать формировать комфортное и экологичное взаимодействие с границами других людей и миром вокруг.
где находятся ваши личные границы, научиться их выстраивать
и предъявлять. И только из этой точки — из устойчивого понимания своих границ, можно начать формировать комфортное и экологичное взаимодействие с границами других людей и миром вокруг.
Именно этому мы будем учиться на курсе на протяжении 4 недель.
Чтобы обрести этот фундамент, сначала необходимо осознать, где находятся ваши личные границы, научиться их выстраивать
и предъявлять. И только из этой точки —
из устойчивого понимания своих границ, можно начать формировать комфортное
и экологичное взаимодействие с границами других людей и миром вокруг.
и предъявлять. И только из этой точки —
из устойчивого понимания своих границ, можно начать формировать комфортное
и экологичное взаимодействие с границами других людей и миром вокруг.
Личные границы — это четкое осознание собственного «я», своей целостности
и отдельности от других людей. Это некая черта, которая отделяет нас от внешнего мира на физическом и психологическом уровне.
и отдельности от других людей. Это некая черта, которая отделяет нас от внешнего мира на физическом и психологическом уровне.
Чтобы обрести этот фундамент, сначала необходимо осознать, где находятся ваши личные границы, научиться их выстраивать и предъявлять.
И только из этой точки — из устойчивого понимания своих границ, можно начать формировать комфортное и экологичное взаимодействие
с границами других людей и миром вокруг.
И только из этой точки — из устойчивого понимания своих границ, можно начать формировать комфортное и экологичное взаимодействие
с границами других людей и миром вокруг.
Чтобы обрести этот фундамент, сначала необходимо осознать, где находятся ваши личные границы, научиться их выстраивать и предъявлять.
И только из этой точки — из устойчивого понимания своих границ, можно начать формировать комфортное и экологичное взаимодействие
с границами других людей и миром вокруг.
И только из этой точки — из устойчивого понимания своих границ, можно начать формировать комфортное и экологичное взаимодействие
с границами других людей и миром вокруг.
Чтобы обрести этот фундамент, сначала необходимо осознать, где находятся ваши личные границы, научиться их выстраивать и предъявлять.
И только из этой точки — из устойчивого понимания своих границ, можно начать формировать комфортное и экологичное взаимодействие
с границами других людей и миром вокруг.
И только из этой точки — из устойчивого понимания своих границ, можно начать формировать комфортное и экологичное взаимодействие
с границами других людей и миром вокруг.
Физический уровень — это наше тело и внешнее безопасное пространство вокруг него. Психологический — наше внутреннее пространство
и мироощущение, наши чувства и эмоции, желания и ценности.
и мироощущение, наши чувства и эмоции, желания и ценности.
В чем уникальность курса?
«(PRO) границы» — это авторская междисциплинарная программа, построенная на сочетании разных методик, комплексном подходе (работа с телом, сознанием и бессознательным) и личном опыте.
«Осознание отсутствия устойчивых личных границ однажды кардинально поменяло мою жизнь. Стало точкой отсчета изменений. Несколько лет я исследовала эту тему, пробовала разные подходы
и практики. Тестировала «единственно верные» методики. Отбирала то,
что работает и нет. Экспериментировала, сочетала. Так родилась первая программа курса «(PRO) границы». Сначала этот опыт изменил мою жизнь, теперь я делюсь
им и помогаю другим людям менять качество их жизни.»
и практики. Тестировала «единственно верные» методики. Отбирала то,
что работает и нет. Экспериментировала, сочетала. Так родилась первая программа курса «(PRO) границы». Сначала этот опыт изменил мою жизнь, теперь я делюсь
им и помогаю другим людям менять качество их жизни.»
В чем уникальность ..................................курса?
«Осознание отсутствия устойчивых личных границ однажды кардинально поменяло мою жизнь. Стало точкой отсчета изменений. Несколько лет я исследовала эту тему, пробовала разные подходы и практики. Тестировала «единственно верные» методики. Отбирала то, что работает и нет. Экспериментировала, сочетала. Так родилась первая программа курса «(PRO) границы». Сначала этот опыт изменил мою жизнь, теперь я делюсь им
и помогаю другим людям менять качество их жизни.»
и помогаю другим людям менять качество их жизни.»
Ирина Пестова, автор курса «(PRO) Границы».
Комплексный подход:
тело, сознание
и бессознательное
тело, сознание
и бессознательное
Комплексный подход:
тело, сознание и бессознательное
тело, сознание и бессознательное
Сначала мы в моменте распознаем своё состояние через телесные проявления
и далее обретаем возможность регулировать его, менять на более ресурсное при помощи работы с телом.
и далее обретаем возможность регулировать его, менять на более ресурсное при помощи работы с телом.
Эмбодимент-практики развивают способность замечать, как человек проживает свою жизнь телом.
Эмбодимент
(англ. embodiment)
(англ. embodiment)
Сначала мы в моменте распознаем своё состояние через телесные проявления и далее обретаем возможность регулировать его, менять на более ресурсное
при помощи работы с телом.
при помощи работы с телом.
Майндфулнес-практики — инструмент, который помогает работать с сознанием
и вниманием. Развивает способность фокусировать внимание на том, что для нас действительно важно (концентрация), управлять уровнем стресса и оставаться
«в моменте», ощущая всю полноту жизни здесь и сейчас.
и вниманием. Развивает способность фокусировать внимание на том, что для нас действительно важно (концентрация), управлять уровнем стресса и оставаться
«в моменте», ощущая всю полноту жизни здесь и сейчас.
Майндфулнес
(англ. mindfulness)
(англ. mindfulness)
Майндфулнес-практики — инструмент, который помогает работать с сознанием и вниманием. Развивает способность фокусировать внимание на том,
что для нас действительно важно (концентрация), управлять уровнем стресса и оставаться «в моменте», ощущая всю полноту жизни здесь
и сейчас.
что для нас действительно важно (концентрация), управлять уровнем стресса и оставаться «в моменте», ощущая всю полноту жизни здесь
и сейчас.
При помощи творческих и потоковых практик мы будем уходить в глубину
и касаться того, что находится вне зоны контроля сознания. Фрирайтинг (англ. free writing) — один из ярких примеров данных практик, помогает безопасно достать
то, что вытесняется разумом, но в то же время может быть значимо для нас.
и касаться того, что находится вне зоны контроля сознания. Фрирайтинг (англ. free writing) — один из ярких примеров данных практик, помогает безопасно достать
то, что вытесняется разумом, но в то же время может быть значимо для нас.
Работа с бессознательным
Работа
с бессознательным
с бессознательным
При помощи творческих
и потоковых практик мы будем уходить в глубину и касаться
того, что находится вне зоны контроля сознания. Фрирайтинг (англ. free writing) — один из ярких примеров данных практик, помогает безопасно достать
то, что вытесняется разумом,
но в то же время может быть значимо для нас
и потоковых практик мы будем уходить в глубину и касаться
того, что находится вне зоны контроля сознания. Фрирайтинг (англ. free writing) — один из ярких примеров данных практик, помогает безопасно достать
то, что вытесняется разумом,
но в то же время может быть значимо для нас
Почему «(PRO) границы»
— это реальное изменение жизни?
— это реальное изменение жизни?
микс самостоятельных и групповых практик обеспечивает вовлечение и более глубокую проработку материала.
deadline-мотивация: наличие четкого времени сдачи домашнего задания помогает быть максимально включенным в процесс обучения — делать, практиковать, сразу применять полученную информацию,
и, соответственно, получать качественный результат по окончании курса;
и, соответственно, получать качественный результат по окончании курса;
личная обратная связь от Ирины* (зависит от выбранного тарифа);
комьюнити: поддержка единомышленников на всех этапах процесса;
Формат обучения, обеспечивающий гарантированный результат
deadline-мотивация: наличие четкого времени сдачи домашнего задания помогает быть максимально включенным в процесс обучения — делать, практиковать, сразу применять полученную информацию, и, соответственно, получать качественный результат по окончании курса;
продолжительность курса (4 недели) дает возможность сформировать и закрепить привычки.
программа состоит из ментальных
и телесных практик, которые можно легко выполнять в обычной жизни
во время и после завершения курса;
и телесных практик, которые можно легко выполнять в обычной жизни
во время и после завершения курса;
Внедрение практик в жизнь
программа состоит из ментальных и телесных практик, которые можно легко выполнять в обычной жизни во время и после завершения курса;
дружественная и теплая атмосфера.
конфиденциальность:
все, что обсуждается в группе, остается в группе;
все, что обсуждается в группе, остается в группе;
наличие правил коммуникации в группе: бережное отношение друг к другу;
экологичность и этичность процесса обучения;
Безопасное пространство
конфиденциальность: все, что обсуждается в группе, остается в группе;
наличие разных тарифов (вы можете выбрать тот, который подходит именно вам).
программа и формат курса рассчитаны на тех, кто работает и не готов много времени тратить на обучение;
скетч-конспекты: после каждого
zoom-звонка вы получите скетч
с ключевыми тезисами по материалам этой недели;
zoom-звонка вы получите скетч
с ключевыми тезисами по материалам этой недели;
аудиоэфиры: вы можете слушать материал в дороге и в любое другое удобное время;
zoom-звонки с Ириной каждую неделю;
Удобный формат
скетч-конспекты: после каждого zoom-звонка вы получите скетч с ключевыми тезисами по материалам этой недели;
Программа курса
— находим ваше ресурсное состояние
.....и учимся в него возвращаться.
.....и учимся в него возвращаться.
— знакомимся с эмбодимент-практиками;
— изучаем свои физические границы: .....определяем их через тело;
На первой неделе мы проводим «ревизию» границ:
Неделя #1:
где мои границы?
где мои границы?
— изучаем свои физические границы: определяем .....их через тело;
— находим ваше ресурсное состояние и учимся в него .....возвращаться.
— выявляем где и когда вы самостоятельно .....открываете и размываете собственные .....границы.
— знакомимся с подходом
.....«ребёнок-родитель-взрослый»,
.....определяем роли субличностей внутри .....вашего «я»;
.....«ребёнок-родитель-взрослый»,
.....определяем роли субличностей внутри .....вашего «я»;
Вторая неделя будет посвящена построению психологических границ:
Неделя #2:
формируем опору для ваших границ
формируем опору для ваших границ
— формируем и манифестируем собственные ценности;
— формируем и манифестируем .....собственные ценности;
— знакомимся с подходом «ребёнок-родитель-взрослый», .....определяем роли субличностей внутри вашего «я»;
— выявляем где и когда вы самостоятельно открываете .....и размываете собственные границы.
— познакомимся с таким понятием как «проекции», ......поймем как с ними работать;
— изучим и заново выстроим границы
.....в семье;
.....в семье;
— проанализируем, как вы контактируете
.....с окружающим.миром;
.....с окружающим.миром;
На третий недели мы будем изучать себя
во взаимодействии с границами других людей:
во взаимодействии с границами других людей:
Неделя #3:
границы других людей: где я их нарушаю?
границы других людей: где я их нарушаю?
— определим зону собственной .....ответственности и отделим себя
.....от ожиданий и чувств других людей.
.....от ожиданий и чувств других людей.
— проанализируем, как вы контактируете с окружающим .....миром;
— изучим и заново выстроим границы в семье;
— познакомимся с таким понятием
.....как «проекции», поймем как с ними .....работать;
.....как «проекции», поймем как с ними .....работать;
— определим зону собственной ответственности
.....и отделим себя от ожиданий и чувств других людей.
.....и отделим себя от ожиданий и чувств других людей.
— учимся обозначать и предъявлять свои .....границы;
— разбираем, что из себя представляют .....конфликты и изучаем стадии экологичного .....проживания конфликта;
— проводим телесные практики
.....на закрепление наработанных результатов;
.....на закрепление наработанных результатов;
Конфликты как ничто другое проверяют наши границы и устойчивость на прочность. Четвертая неделя будет посвящена подведению итогов курса и тому,
как оставаться в границах и в контакте
с собой в самых сложных ситуациях:
как оставаться в границах и в контакте
с собой в самых сложных ситуациях:
Неделя #4:
учимся экологично конфликтовать
учимся экологично конфликтовать
— финал нашего курса — zoom-звонок
.....с подведением итогов и небольшой
.....online-вечеринкой.
.....с подведением итогов и небольшой
.....online-вечеринкой.
Конфликты как ничто другое проверяют наши границы и устойчивость на прочность. Четвертая неделя будет посвящена подведению итогов курса и тому, как оставаться в границах и в контакте
с собой в самых сложных ситуациях:
с собой в самых сложных ситуациях:
— проводим телесные практики на закрепление .....наработанных результатов;
— разбираем, что из себя представляют конфликты
.....и изучаем стадии экологичного проживания конфликта;
.....и изучаем стадии экологичного проживания конфликта;
— учимся обозначать и предъявлять свои границы;
— финал нашего курса — zoom-звонок с подведением .....итогов и небольшой online-вечеринкой.
Если хотя бы на один из пунктов ниже вы отвечаете утвердительно, значит наш курс будет вам полезен и поможет изменить вашу жизнь.
Как понять, что вам нужен этот курс?
Как понять, что вам .......нужен этот курс?
У вас нет четкого понимания своих границ. Вы не всегда знаете, где начинается и заканчивается ваша зона ответственности.
Вы считаете, что за нарушение ваших границ ответственны другие люди — ваши родственники, друзья или коллеги.
Вам сложно или вы вовсе не умеете говорить однозначное «нет».
Вы агрессивно реагируете
на нарушение ваших границ.
Иногда просто «взрываетесь».
на нарушение ваших границ.
Иногда просто «взрываетесь».
Вы агрессивно реагируете на нарушение ваших границ. Иногда просто «взрываетесь».
Вы смутно представляете,
как предъявлять свои границы другим людям. Не знаете, как сказать, что вам неудобно ли не хочется что-то делать и при этом никого не обидеть.
как предъявлять свои границы другим людям. Не знаете, как сказать, что вам неудобно ли не хочется что-то делать и при этом никого не обидеть.
Вы смутно представляете, как предъявлять свои границы другим людям. Не знаете, как сказать, что вам неудобно ли не хочется что-то делать и при этом никого не обидеть.
В спорах и конфликтах для ваших чувств часто нет места.
Вы хотели бы выстроить экологичные отношения с людьми вокруг.
Тарифы
Самостоятельный
16 900 руб.
С поддержкой
29 900 руб.
Индивидуальный
100 000 руб.
4 недели
2 аудиоэфира в неделю
задания после каждого эфира
общий чат
доступ на еженедельный Zoom-созвон с новой темой и практиками
финальный аудиоэфир с ответами на вопросы
4 недели
2 аудиоэфира в неделю
задания после каждого эфира
общий чат & чат с Ириной
доступ на еженедельный Zoom-созвон с новой темой и практиками
обратная связь Иры по каждому заданию
доступ на финальный Zoom-созвон с ответами на вопросы
индивидуальные рекомендации от Ирины по практикам после окончания
4 недели
2 аудиоэфира в неделю
задания после каждого эфира
доступ на еженедельный Zoom-созвон с новой темой и практиками
общий чат & персональный чат с Ириной
персональная обратная связь Ирины по каждому заданию
доступ на финальный Zoom-созвон с ответами на вопросы
персональные рекомендации по практикам после окончания
индивидуальная коуч сессия каждую неделю 1 час
4 поддерживающие сессии после окончания (1 месяц)
В начале 2020 года я запустила первый поток курса «(PRO) границы» и с тех пор несколько раз год помогаю людям обретать личные границы и менять качество своей жизни.»
А еще, я каждый день практикую выстраивание личных границ в разных сферах жизни — я мама троих детей, сестра, подруга, коллега и наставница. Считаю, что личный опыт — один из лучших способов проверки любой методики
и практики.
и практики.
Периодически выступаю на конференциях
и провожу воркшопы, рассказываю
про эмбодимент и значимость работы
с личными границами.
и провожу воркшопы, рассказываю
про эмбодимент и значимость работы
с личными границами.
В 2021 году я начала работать с проектом «Учитель для России». Здесь я знакомлю представителей помогающих профессий
с практиками осознанности и помогаю
им выстраивать личные границы во время работы с учениками.
с практиками осознанности и помогаю
им выстраивать личные границы во время работы с учениками.
Несколько лет я была ведущим преподавателем в «Жить Внимательно» — это первый проект в России, который получил международную сертификацию в сфере mindfulness. Я вела практики для комьюнити проекта и обучала будущих mindfulness-инструкторов.
«Я помогаю людям выстраивать здоровые отношения с собой, людьми вокруг и миром при помощи экологичного формирования личных границ.
Несколько лет я была ведущим преподавателем в «Жить Внимательно»
— это первый проект в России, который получил международную сертификацию
в сфере mindfulness. Я вела практики
для комьюнити проекта и обучала будущих mindfulness-инструкторов.
— это первый проект в России, который получил международную сертификацию
в сфере mindfulness. Я вела практики
для комьюнити проекта и обучала будущих mindfulness-инструкторов.
В 2021 году я начала работать с проектом «Учитель для России». Здесь я знакомлю представителей помогающих профессий с практиками осознанности и помогаю им выстраивать личные границы во время работы с учениками.
Периодически выступаю на конференциях и провожу воркшопы, рассказываю про эмбодимент и значимость работы с личными границами.
А еще, я каждый день практикую выстраивание личных границ в разных сферах жизни — я мама троих детей, сестра, подруга, коллега и наставница. Считаю, что личный опыт — один из лучших способов проверки любой методики и практики.
Ирина Пестова
Автор курса «(PRO) границы»
Спикер конференции «Радио Эмбодимент»
Сертифицированный embodiment-фасилитатор и mindfulness-инструктор
Преподаватель практик внимательности
Отзывы
Гордость, радость и годный контент. Это то, что я чувствую и думаю про Ирин курс PROГраницы. Внимательно провела
по всему курсу, дала и теоретическую базу, и задания на проработку. Мне было комфортно, что на задания давалось несколько дней, потому что в интенсивной работе день в день идти не получалось.
Самая ценная часть была про конфликты. Тему границ я прорабатываю давно, в этом курсе было здорово, что Ирина подобрала контент о границах но с разных сторон, подсветив новые аспекты. Всем сильно рекомендую заботливо глубоко проработать с Ирой эту тему.
по всему курсу, дала и теоретическую базу, и задания на проработку. Мне было комфортно, что на задания давалось несколько дней, потому что в интенсивной работе день в день идти не получалось.
Самая ценная часть была про конфликты. Тему границ я прорабатываю давно, в этом курсе было здорово, что Ирина подобрала контент о границах но с разных сторон, подсветив новые аспекты. Всем сильно рекомендую заботливо глубоко проработать с Ирой эту тему.
Курс ProГраницы — работает, это 100%. Вы найдёте полезное для себя даже если вы уже работаете с терапевтом и думаете, что тема границ для вас раскрыта.
Наличие дедлайнов дало мне возможность не выпасть из процесса, выделять время на ДЗ и получить максимум пользы от курса.
Аудиоэфиры я слушала в дороге, с закрытыми глазами перед сном и во время уборки. И это было невероятно удобно. Отдельно хочется сказать, что голос Иры — уже автоматически настраивает на режим «расслабиться и выдохнуть»).
Я завидую тем, кто еще не проходил курс — вам предстоит очень много классных практик. Моя любимая неделя — про ценности. За пару часов перелета в самолете я сформировала фундамент, который теперь мне помогает принимать решения и возвращаться к себе, когда вокруг бушуют эмоции и нужно сделать не простой выбор.
Ира, спасибо тебе за эти чудесные недели, полные тепла, заботы и любви к себе, бережности и ощущения устойчивости. Благодаря тебе мои отношения с собой и миром вокруг стали качественнее и теплее. Это бесценно.
Наличие дедлайнов дало мне возможность не выпасть из процесса, выделять время на ДЗ и получить максимум пользы от курса.
Аудиоэфиры я слушала в дороге, с закрытыми глазами перед сном и во время уборки. И это было невероятно удобно. Отдельно хочется сказать, что голос Иры — уже автоматически настраивает на режим «расслабиться и выдохнуть»).
Я завидую тем, кто еще не проходил курс — вам предстоит очень много классных практик. Моя любимая неделя — про ценности. За пару часов перелета в самолете я сформировала фундамент, который теперь мне помогает принимать решения и возвращаться к себе, когда вокруг бушуют эмоции и нужно сделать не простой выбор.
Ира, спасибо тебе за эти чудесные недели, полные тепла, заботы и любви к себе, бережности и ощущения устойчивости. Благодаря тебе мои отношения с собой и миром вокруг стали качественнее и теплее. Это бесценно.
Тебе спасибо! За время пандемии я прошла несколько курсов по теме принятия себя, нетоксичного общения, но совершенно искренне могу сказать что «щёлкнуло» именно на твоём. И это для меня максимальный профит. Мне даже жаль, что курс закончился... я бы так продолжала бы и продолжала познавать себя, делать открытия под твоим руководством и в нашем тёплом кругу девчонок :) обнимаю всех и благодарю ! И желаю всем здоровых границ и счастья!
Гордость, радость и годный контент. Это то, что я чувствую и думаю про Ирин курс PROГраницы. Внимательно провела
по всему курсу, дала и теоретическую базу, и задания на проработку. Мне было комфортно, что на задания давалось несколько дней, потому что в интенсивной работе день в день идти не получалось.
Самая ценная часть была про конфликты. Тему границ я прорабатываю давно, в этом курсе было здорово, что Ирина подобрала контент о границах но с разных сторон, подсветив новые аспекты. Всем сильно рекомендую заботливо глубоко проработать с Ирой эту тему.
по всему курсу, дала и теоретическую базу, и задания на проработку. Мне было комфортно, что на задания давалось несколько дней, потому что в интенсивной работе день в день идти не получалось.
Самая ценная часть была про конфликты. Тему границ я прорабатываю давно, в этом курсе было здорово, что Ирина подобрала контент о границах но с разных сторон, подсветив новые аспекты. Всем сильно рекомендую заботливо глубоко проработать с Ирой эту тему.
Курс ProГраницы — работает, это 100%. Вы найдёте полезное для себя даже если вы уже работаете с терапевтом и думаете, что тема границ для вас раскрыта.
Наличие дедлайнов дало мне возможность не выпасть из процесса, выделять время на ДЗ и получить максимум пользы от курса.
Аудиоэфиры я слушала в дороге, с закрытыми глазами перед сном и во время уборки. И это было невероятно удобно. Отдельно хочется сказать, что голос Иры — уже автоматически настраивает на режим «расслабиться и выдохнуть»).
Я завидую тем, кто еще не проходил курс — вам предстоит очень много классных практик. Моя любимая неделя — про ценности. За пару часов перелета в самолете я сформировала фундамент, который теперь мне помогает принимать решения и возвращаться к себе, когда вокруг бушуют эмоции и нужно сделать не простой выбор.
Ира, спасибо тебе за эти чудесные недели, полные тепла, заботы и любви к себе, бережности и ощущения устойчивости. Благодаря тебе мои отношения с собой и миром вокруг стали качественнее и теплее. Это бесценно.
Наличие дедлайнов дало мне возможность не выпасть из процесса, выделять время на ДЗ и получить максимум пользы от курса.
Аудиоэфиры я слушала в дороге, с закрытыми глазами перед сном и во время уборки. И это было невероятно удобно. Отдельно хочется сказать, что голос Иры — уже автоматически настраивает на режим «расслабиться и выдохнуть»).
Я завидую тем, кто еще не проходил курс — вам предстоит очень много классных практик. Моя любимая неделя — про ценности. За пару часов перелета в самолете я сформировала фундамент, который теперь мне помогает принимать решения и возвращаться к себе, когда вокруг бушуют эмоции и нужно сделать не простой выбор.
Ира, спасибо тебе за эти чудесные недели, полные тепла, заботы и любви к себе, бережности и ощущения устойчивости. Благодаря тебе мои отношения с собой и миром вокруг стали качественнее и теплее. Это бесценно.
Тебе спасибо! За время пандемии я прошла несколько курсов по теме принятия себя, нетоксичного общения, но совершенно искренне могу сказать что «щёлкнуло» именно на твоём. И это для меня максимальный профит. Мне даже жаль, что курс закончился... я бы так продолжала бы и продолжала познавать себя, делать открытия под твоим руководством и в нашем тёплом кругу девчонок :) обнимаю всех и благодарю ! И желаю всем здоровых границ и счастья!
FAQs
Как будет проходить курс?
Расписание на неделю:
— Аудиоэфир в telegram #1 + ДЗ
— Аудиоэфир в telegram #2 + ДЗ
— Звонок в zoom + обратная связь + ДЗ
В зависимости от выбранного тарифа у вас может меняться количество обратной связи.
Каждое ДЗ необходимо будет сдать до указанного срока.
— Аудиоэфир в telegram #1 + ДЗ
— Аудиоэфир в telegram #2 + ДЗ
— Звонок в zoom + обратная связь + ДЗ
В зависимости от выбранного тарифа у вас может меняться количество обратной связи.
Каждое ДЗ необходимо будет сдать до указанного срока.
Хватит ли мне времени на выполнение всех заданий?
При построении программы курса и формировании домашних заданий мы учитывали, что участники курса не только учатся, но и работают и ведут активную социальную жизнь. Поэтому мы спроектировали образовательный процесс так, чтобы всем хватало времени на выполнение заданий.
Зачем нужны дедлайны?
Deadline-мотивация помогает каждому участнику из пассивного слушателя превращаться в активного участника процесса. Ценность нашего курса в его практикоориентированности и фокусе на результат. А результатов можно добиться только своевременно выполняя все задания:).
Что будет, если я не сдам домашнее задание или сдам после установленного срока?
За 2 подряд не сданных вовремя домашних задания участник исключается
с курса. Исключение с курса также предполагает закрытие доступа ко всем материалам.
с курса. Исключение с курса также предполагает закрытие доступа ко всем материалам.
Будет ли доступ к материалам курса после окончания?
Да, после окончания курса у вас сохраняется доступ ко всем материалам
в течение 1 месяца.
в течение 1 месяца.
FAQs
Как будет проходить курс?
Расписание на неделю:
— Аудиоэфир в telegram #1 + ДЗ
— Аудиоэфир в telegram #2 + ДЗ
— Звонок в zoom + обратная связь + ДЗ
В зависимости от выбранного тарифа
у вас может меняться количество обратной связи.
Каждое ДЗ необходимо будет сдать
до указанного срока.
— Аудиоэфир в telegram #1 + ДЗ
— Аудиоэфир в telegram #2 + ДЗ
— Звонок в zoom + обратная связь + ДЗ
В зависимости от выбранного тарифа
у вас может меняться количество обратной связи.
Каждое ДЗ необходимо будет сдать
до указанного срока.
Хватит ли мне времени на выполнение всех заданий?
При построении программы курса
и формировании домашних заданий мы учитывали, что участники курса не только учатся, но и работают и ведут активную социальную жизнь. Поэтому мы спроектировали образовательный процесс так, чтобы всем хватало времени на выполнение заданий.
и формировании домашних заданий мы учитывали, что участники курса не только учатся, но и работают и ведут активную социальную жизнь. Поэтому мы спроектировали образовательный процесс так, чтобы всем хватало времени на выполнение заданий.
Зачем нужны дедлайны?
Deadline-мотивация помогает каждому участнику из пассивного слушателя превращаться в активного участника процесса. Ценность нашего курса
в его практикоориентированности
и фокусе на результат. А результатов можно добиться только своевременно выполняя все задания:).
в его практикоориентированности
и фокусе на результат. А результатов можно добиться только своевременно выполняя все задания:).
Что будет, если я не сдам домашнее задание или сдам после установленного срока?
За 2 подряд не сданных вовремя домашних задания участник исключается
с курса. Исключение с курса также предполагает закрытие доступа ко всем материалам.
с курса. Исключение с курса также предполагает закрытие доступа ко всем материалам.
Будет ли доступ к материалам курса после окончания?
Да, после окончания курса у вас сохраняется доступ ко всем материалам
в течение 1 месяца.
в течение 1 месяца.
Ирина Пестова:
Контакты
Все права и материалы сайта принадлежат ИП Пестова Ирина Владимировна
ОГРН
321547600152286
321547600152286
(вопросы по участию, условиям и программе):
Команда «(PRO) границы»